Tür 18

  Die Leichtigkeit des Seins Nebenbei Entspannung? Kaffee oder Tee am Schreibtisch. Vielleicht auch Schokolade, usw. So nebenbei – und du weißt gar nicht, ist es der zweite oder bereits der dritte Kaffee, wie oft hast du schon hingegriffen. Oft höre ich,...

Tür 17

Auch das geht vorbei    Der Wind – Atem der Erde Der Wind steht symbolisch für das Element Luft. Dieses Element ist eng in Verbindung mit unseren Gedanken, unseren kreativen und inspirierenden Ideen, unseren geistigen Transformationsprozessen und Energien...

Tür 16

  Körper schaltet auf Regeneration Regenerationszeit Sportler können ihre Höchstleistungen nur dann abrufen, wenn sie Trainings- und Regenerationszeit bestens abgestimmt haben. Sportler setzten das wichtigste Steuerungselement – die Atmung – ganz...

Tür 15

Be-ob-achte Mindfulness Achtsamkeit, Aufmerksamkeit, Bewusstheit braucht eine gewisse Übung. Es bedarf Aufmerksamkeit und Bewusstheit,  um im hier und Jetzt zu sein, ausgerichtet auf den gegenwärtigen Moment. Mindfulness ist ein Konzept, das Techniken aus dem...

Tür 14

  Lockern der Wirbelsäule  Verspannungen im unteren Rückenbereich ein  Klassiker bei allen, die längere Zeit am Sessel verbringen oder längere Zeit stehen. Von der Flachatmung zur Tiefatmung Lunge und Rücken hängen anatomisch sehr eng zusammen. Einseitige...

Tür 13

  Das Muschelmudra Du weißt es Tief in deinem Innersten weißt du was für dich richtig und wichtig ist. Du hast tief in dir Zugang zu deiner Intuition gefunden. Intuition: zu wissen ohne zu zweifeln und ohne Erklärung. Das Tor zur Intuition Die rechte Hand...