Woche 5 Tag 1 – Aufwäremen, Laufen

Mai 30, 2020

Ich begrüße dich herzlich zur 30 Minuten Challenge

Wie schaut der Ablauf aus:

Am 2. 5. 17:00 Uhr starte ich hier - mit einem kurzen Live-Einstieg. Wenn du dabei sein möchtest, freue ich mich.

3 mal wöchentlich ca. 30 Minuten - vom Gehen zum Laufen - nach einem genauen Plan. Du entscheidest wann für dich die beste Zeit ist. Mein Vorschlag Samstag, Dienstag und Donnerstag.

Du legst für dich die Lauf-Tage fest!

Du holst dir hier ab jetzt wöchentlich für die nächsten 3 Monate deinen Audio-Laufbegleiter ab
Meine Lauf-Coaches, Reinhard (Physiotherapeut) und Markus (Sportwissenschaftler) werden nicht nur mir, sondern auch dir immer wieder mit guten Tipps zur Seite stehen
Du kannst jederzeit Fragen stellen (Kommentare / Chat / E-Mail), eigene Erfahrungen weitergeben
Live-Videos und Podcast zu aktuellen Fragen, Erfahrungen und Tipps mit ExpertInnen werden die 12 Wochen beleben
Bonus für die Etappenzielerreichung - Zugang zu Trainingseinheiten und Entspannungssequenzen

Lade das mp3 auf dein mp3 Player oder Mobieltelefon.