Ihr Wohlbefinden ist unsere Herzensangelegenheit!

Der Wandel der Jahreszeiten lehrt uns, dass alles in Bewegung ist. Wenn wir den Wandel annehmen, gibt das gleichzeitig Stabilität und Balance.

Ich liebe Bewegung und Balance. Besonders wenn es darum geht, Stabilität zu bekommen. Folge dem einfachen Weg Trainiere im Wasser, sei fit an Land

Doch, da war doch etwas? Wandel kann durchaus eine Art “Wechsel” symolisieren und da gibt es Interessantes zu entdecken…. 

Ich biete Unterstützung für all jene, die ihr Wohlbefinden in die eigene Hand nehmen möchten, die Bewegungseinheiten regelmäßig durchführen und den eigenen Körper besser kennen lernen möchten.

Ich erinnere an das Projekt “eat5e” für eine Gewichtsoptimierung. Mit einem ausgeklügelten Plan und viel Erfahrung von Experten gibt es in diesem besonderen Projekt persönliche Unterstützung und einen Leitfaden, gesichert Ihr Wohlbefinden eigenverantwortlich zu steigern. 

Bleiben Sie mit unseren Online-Videos und Kursen fit und gesund.

Herzlichst Ihre
Barbara Lechner

 

 

Bewegung ist Medizin für den Körper, Musik für die Seele und Freude für den Geist!

(unbekannt)

Adventskalender 2023

Indian Balance Outdoor

Indian Balance Outdoor

Atempause für 30 Minuten bei jeder Witterung (ausser bei Regen) im Freien. Atemtechniken im Wechsel mit fließenden Bewegungen. Nimm bewusst Entspannung von Körper und Geist wahr.

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Gesunde Wirbelsäule

Gesunde Wirbelsäule

Die Einheit ist so aufgebaut, dass jeweils ein Spezialthema zum Thema Wirbelsäule/Bewegungsapparat näher beleuchtet wird.

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Indian Balance

Indian Balance

Atemtechniken im Wechsel mit fließenden Bewegungen. Nimm bewusst Entspannung von Körper und Geist wahr.

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Faszien- und Entspannungstraining

Faszien- und Entspannungstraining

Trainiere deine Faszien, um sie geschmeidig und belastbar zu erhalten. Das ganzheitliche Faszien-Pflegeprogramm wird ohne Hilfsmittel, mit spezieller Atemtechnik und u.a. Spiral-Dehntechnik durchgeführt.

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Wirbelsäule aktiv #2

Wirbelsäule aktiv #2

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Fitnessprogramm Archiv

Ein gelungener Start ins Laufen

Ein gelungener Start ins Laufen

3 mal wöchentlich ca. 30 Minuten – vom Gehen zum Laufen – nach einem genauen Plan. Du entscheidest wann für dich die beste Zeit ist. In 12 Wochen 30 Minuten durch laufen. 3 Trainingseinheiten pro Woche als Potcast.

Indian Balance Wirbelsäule Spezial

Indian Balance Wirbelsäule Spezial

Stärke deinen gesamten Rücken mit Ritualen für die Wirbelsäule in Kombination mit der Kahuna-Atem-Technik, die der Muskulatur Zeit gibt, um sich in jedem Segment tief entspannen zu lassen.

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Indian Balance Faszien Spezial

Indian Balance Faszien Spezial

Trainiere deine Faszien, um sie geschmeidig und belastbar zu erhalten. Das ganzheitliche Faszien-Pflegeprogramm wird ohne Hilfsmittel, mit spezieller Atemtechnik und u.a. Spiral-Dehntechnik durchgeführt.

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Wirbelsäule Spezial #1

Wirbelsäule Spezial #1

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Indian Balance outdoor

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Wirbelsäule aktiv

Wirbelsäule aktiv

In diesem Programm geht es um eine gute Aktivierung der großen Muskelgruppen mit einem speziellen Schwerpunkt.

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Indian Balance – Inspiration

Indian Balance – Inspiration

Finde Zugang zu deiner Kreativität und Intuition. Eine gute Atemtechnik und intensive, sanfte fließende Bewegungen balancieren die Körpersysteme aus und lassen Körperenergien wieder fließen.

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