Kaum zu glauben, es ist schon wieder Herbst!

Ihr/Dein Wohlbefinden liegt mir am Herzen. Die letzten zwei Jahre haben Spuren hinterlassen. Eine europaweite Studie hat eine signifikante Zunahme von Gelenk- und Muskelschmerzen aufgrund einer durchschnittlichen Gewichtszunahme von 13 kg seit Beginn der Pandemie ergeben. Nicht nur das, das Immunsystem leidet unter zu hohem Körpergwicht! 

Ich möchte Unterstützung für all jene bieten, die ihr Wohlbefinden in die eigene Hand nehmen möchten. Bewegungseinheiten werden durch ein ganz besonderes Gewichtsoptimierungsprogramm ergänzt. Es geht um keine Diät, es geht darum, den Lebensstil zu optimieren und die Gesundheit zu fördern.

Wir arbeiten weiter an diesem besonderen Projekt. Mit einem ausgeklügelten Plan und viel Erfahrung von Experten gibt es in diesem besonderen Projekt persönliche Unterstützung und einen Leitfaden das Wohlbefinden eigenverantwortlich zu steigern.
Weitere Infos zum Projekt eat5e

Outdoor Aktivitäten wie bunte Herbstspaziergänge in der Natur lassen uns ganz bewusst den Lauf der Jahreszeiten miterleben. Bewegung in der Natur lässt aufkommende Sorgen und Ängste verblassen, stärkt das Immunsystem und weckt eine universelle Lebenskraft in uns. Mit dem Programm „Ein gelungener Start ins Laufen“ setze ich auch weiterhin einen Schwerpunkt für Outdoor-Aktivitäten, die jederzeit gestartet werden können.

Wir selbst entscheiden welche Impulse wir aufnehmen, wohin wir unsere Aufmerksamkeit lenken und wohin damit unsere Energie fließt.

Viel Freude an den Impulsen und neuen Programmen!

Barbara Lechner

Der Herbst ist immer unsere beste Zeit

Johann Wolfgang von Goethe

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Unser Angebot 2022

Indian Balance Outdoor

Indian Balance Outdoor

Atempause für 30 Minuten bei jeder Witterung (ausser bei Regen) im Freien. Atemtechniken im Wechsel mit fließenden Bewegungen. Nimm bewusst Entspannung von Körper und Geist wahr.

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Indian Balance

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Atemtechniken im Wechsel mit fließenden Bewegungen. Nimm bewusst Entspannung von Körper und Geist wahr.

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Gesunde Wirbelsäule

Gesunde Wirbelsäule

Die Einheit ist so aufgebaut, dass jeweils ein Spezialthema zum Thema Wirbelsäule/Bewegungsapparat näher beleuchtet wird.

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Faszien- und Entspannungstraining

Faszien- und Entspannungstraining

Trainiere deine Faszien, um sie geschmeidig und belastbar zu erhalten. Das ganzheitliche Faszien-Pflegeprogramm wird ohne Hilfsmittel, mit spezieller Atemtechnik und u.a. Spiral-Dehntechnik durchgeführt.

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Wirbelsäule aktiv #2

Wirbelsäule aktiv #2

Die Einheit ist so aufgebaut, dass jeweils ein Spezialthema zum Thema Wirbelsäule/Bewegungsapparat näher beleuchtet wird.

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Fitnessprogramm Archiv

Ein gelungener Start ins Laufen

Ein gelungener Start ins Laufen

3 mal wöchentlich ca. 30 Minuten – vom Gehen zum Laufen – nach einem genauen Plan. Du entscheidest wann für dich die beste Zeit ist. In 12 Wochen 30 Minuten durch laufen. 3 Trainingseinheiten pro Woche als Potcast.

Wirbelsäule aktiv

Wirbelsäule aktiv

In diesem Programm geht es um eine gute Aktivierung der großen Muskelgruppen mit einem speziellen Schwerpunkt.

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Indian Balance outdoor

Indian Balance outdoor

Atempause für 30 Minuten bei jeder Witterung (ausser bei Regen) im Freien. Atemtechniken im Wechsel mit fließenden Bewegungen. Nimm bewusst Entspannung von Körper und Geist wahr.

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Wirbelsäule Spezial #1

Wirbelsäule Spezial #1

Die Einheit ist so aufgebaut, dass jeweils ein Spezialthema zum Thema Wirbelsäule/Bewegungsapparat näher beleuchtet wird.

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Indian Balance Faszien Spezial

Indian Balance Faszien Spezial

Trainiere deine Faszien, um sie geschmeidig und belastbar zu erhalten. Das ganzheitliche Faszien-Pflegeprogramm wird ohne Hilfsmittel, mit spezieller Atemtechnik und u.a. Spiral-Dehntechnik durchgeführt.

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Indian Balance Wirbelsäule Spezial

Indian Balance Wirbelsäule Spezial

Stärke deinen gesamten Rücken mit Ritualen für die Wirbelsäule in Kombination mit der Kahuna-Atem-Technik, die der Muskulatur Zeit gibt, um sich in jedem Segment tief entspannen zu lassen.

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Indian Balance – Inspiration

Indian Balance – Inspiration

Finde Zugang zu deiner Kreativität und Intuition. Eine gute Atemtechnik und intensive, sanfte fließende Bewegungen balancieren die Körpersysteme aus und lassen Körperenergien wieder fließen.

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