Ausserordentliche Situationen fordern unsere Kreativität

Für alle KundeInnen meiner Bewegungseinheiten biete ich über diese Seite weiterhin ein alternatives Online-Programm an, das auch in den nächsten Wochen weiter verbessert werden soll.

Die Einheiten laut Stundenplan sehe ich als Überbrückung, bis wir uns wieder gemeinsam in den jeweiligen Einheiten bewegen und schwitzen können.

Ich freue mich über jede Rückmeldung. Damit kann das Angebot an die Bedürfnisse besser angepasst und die Qualität verbessert werden.

Sollten Sie Hilfe benötigen, um den Kurs auf Ihrem Smartphone oder PC/Laptop zu starten, dann bitte ich um eine Kurze Nachricht SMS WhatsApp +43 (0)664/4514006 um Sie zu unterstützen.

Über Bewegung, tiefe Atmung, Entspannung, ausgewogene Ernährung und eine positive Einstellung wird unser Immunsystem gestärkt! Ich bin überzeugt, dass wir diese Situation gut meistern.

Für Ihre persönliche Gesundheitsförderung stehe ich Ihnen gerne zur Verfügung! Kontaktieren Sie mich, was liegt Ihnen derzeit am Herzen, wo benötigen Sie Unterstützung

Ich wünsche mir, dass Sie gesund sind und gesund bleiben!

Ihre

Barbara Lechner

Unser Angebot

Ein gelungener Start ins Laufen

Ein gelungener Start ins Laufen

3 mal wöchentlich ca. 30 Minuten – vom Gehen zum Laufen – nach einem genauen Plan. Du entscheidest wann für dich die beste Zeit ist. In 12 Wochen 30 Minuten durch laufen. 3 Trainingseinheiten pro Woche als Potcast.

Wirbelsäule aktiv

Wirbelsäule aktiv

Montag um 19 Uhr
In diesem Programm geht es um eine guteAktivierungder großen Muskelgruppen mit einem speziellen Schwerpunkt.

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Indian Balance outdoor

Indian Balance outdoor

Dienstag um 12 Uhr
Atempause für 30 Minuten bei jeder Witterung (ausser bei Regen) im Freien. Atemtechniken im Wechsel mit fließenden Bewegungen. Nimm bewusst Entspannung von Körper und Geist wahr.

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Wirbelsäule Spezial

Wirbelsäule Spezial

Mittwoch um 9 Uhr
Die Einheit ist so aufgebaut, dass jeweils ein Spezialthema zum Thema Wirbelsäule/Bewegungsapparat näher beleuchtet wird.

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Indian Balance – Morgenritual

Indian Balance – Morgenritual

Mittwoch um 10:30
Richte dich für den Tag aus – lerne die Aufmerksamkeit zu lenken und den Fokus zu halten. Eine Morgenroutine für Körper – Geist und Seele.

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Indian Balance Faszien Spezial

Indian Balance Faszien Spezial

Mittwoch um 17:30
Trainiere deine Faszien, um sie geschmeidig und belastbar zu erhalten. Das ganzheitliche Faszien-Pflegeprogramm wird ohne Hilfsmittel, mit spezieller Atemtechnik und u.a. Spiral-Dehntechnik durchgeführt.

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Indian Balance Wirbelsäule Spezial

Indian Balance Wirbelsäule Spezial

Donnerstag um 7:45
Stärke deinen gesamten Rücken mit Ritualen für die Wirbelsäule in Kombination mit der Kahuna-Atem-Technik, die der Muskulatur Zeit gibt, um sich in jedem Segment tief entspannen zu lassen.

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Tanze Zumba mit Marta

Tanze Zumba mit Marta

Donnerstag um 19:00
Marta, unter anderem bekannt von Aqua Fitness Einheiten, versteht es, eine Verbindung zwischen Tanz, Gymnastik und dem Lebensgefühl Ihrer brasilianischen Heimat herzustellen. Probier es einfach aus!

Indian Balance – Inspiration

Indian Balance – Inspiration

Freitag um 9 Uhr
Finde Zugang zu deiner Kreativität und Intuition. Eine gute Atemtechnik und intensive, sanfte fließende Bewegungen balancieren die Körpersysteme aus und lassen Körperenergien wieder fließen.

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