Ausserordentliche Situationen bringen kreative Lösungen
Ferien- und Urlaubszeit ist Zeit zur Bewegung, Zeit zur Entspannung. Auch während der Sommermonate werden Bewegungseinheiten ins Haus geliefert.
Mit einem ABO erhalten Sie ein alternatives Online-Programm. Während der Sommerpause wird Kondition nicht abgebaut und wir bleiben in Bewegung und können mit einer guten Basiskondition im Herbst wieder im Turnsaal starten.
Ich freue mich über jede Rückmeldung. Damit kann das Angebot an die Bedürfnisse besser angepasst und die Qualität verbessert werden.
Sollten Sie Hilfe benötigen, um den Kurs auf Ihrem Smartphone oder PC/Laptop zu starten, dann bitte ich um eine Kurze Nachricht SMS WhatsApp +43 (0)664/4514006 um Sie zu unterstützen.
Über Bewegung, tiefe Atmung, Entspannung, ausgewogene Ernährung und eine positive Einstellung wird unser Immunsystem gestärkt! Ich bin überzeugt, dass wir nach diesem Sommer wieder mit Freude und Elan unseren Aktivitäten in den Turnsälen und Hallenbädern (fast) wie gewohnt aufnehmen können.
Für Ihre persönliche Gesundheitsförderung stehe ich Ihnen gerne zur Verfügung! Kontaktieren Sie mich, was liegt Ihnen derzeit am Herzen, wo benötigen Sie Unterstützung
Ich wünsche mir, dass Sie gesund sind und gesund bleiben!
Ihre
Unser Angebot
Ein gelungener Start ins Laufen
3 mal wöchentlich ca. 30 Minuten – vom Gehen zum Laufen – nach einem genauen Plan. Du entscheidest wann für dich die beste Zeit ist. In 12 Wochen 30 Minuten durch laufen. 3 Trainingseinheiten pro Woche als Potcast.
Wirbelsäule aktiv
Montag um 19 Uhr
In diesem Programm geht es um eine guteAktivierungder großen Muskelgruppen mit einem speziellen Schwerpunkt.
Indian Balance outdoor
Dienstag um 12 Uhr
Atempause für 30 Minuten bei jeder Witterung (ausser bei Regen) im Freien. Atemtechniken im Wechsel mit fließenden Bewegungen. Nimm bewusst Entspannung von Körper und Geist wahr.
Wirbelsäule Spezial
Mittwoch um 9 Uhr
Die Einheit ist so aufgebaut, dass jeweils ein Spezialthema zum Thema Wirbelsäule/Bewegungsapparat näher beleuchtet wird.
Indian Balance – Ritual
Mittwoch um 15:00
Lerne die Aufmerksamkeit zu lenken und den Fokus zu halten. Eine Routine für Körper – Geist und Seele.
Indian Balance Faszien Spezial
Mittwoch um 17:30
Trainiere deine Faszien, um sie geschmeidig und belastbar zu erhalten. Das ganzheitliche Faszien-Pflegeprogramm wird ohne Hilfsmittel, mit spezieller Atemtechnik und u.a. Spiral-Dehntechnik durchgeführt.
Indian Balance Wirbelsäule Spezial
Donnerstag um 7:45
Stärke deinen gesamten Rücken mit Ritualen für die Wirbelsäule in Kombination mit der Kahuna-Atem-Technik, die der Muskulatur Zeit gibt, um sich in jedem Segment tief entspannen zu lassen.
Tanze Zumba mit Marta
Donnerstag um 19:00
Marta, unter anderem bekannt von Aqua Fitness Einheiten, versteht es, eine Verbindung zwischen Tanz, Gymnastik und dem Lebensgefühl Ihrer brasilianischen Heimat herzustellen. Probier es einfach aus!
Indian Balance – Inspiration
Freitag um 9 Uhr
Finde Zugang zu deiner Kreativität und Intuition. Eine gute Atemtechnik und intensive, sanfte fließende Bewegungen balancieren die Körpersysteme aus und lassen Körperenergien wieder fließen.