Dankbar in den Herbst! 

Voll Dankbarkeit blicke ich auf einen ganz besonderen Sommer. Die Herausforderungen haben neue Denkanstöße für zukünftige Entwicklungen gegeben. Damit wird das Online-Programm ab Oktober weiter aktualisiert und die Bibliothek Woche für Woche erweitert.

Das Leben besteht in der Bewegung
Aristoteles

Tun wir täglich etwas für unsere Gesundheit – bleiben wir in Bewegung, vor allem in der Natur, die uns in ihrer Gesamtheit die beste Unterstützung gibt, sorgen wir täglich für unser Immunsystem und das kann durchaus genussvoll sein.

Viel Freude am Programm und den Impulsen!

Barbara Lechner

Kalender

Be Fit & Healthy

Unser Angebot 2021

Indian Balance Outdoor

Indian Balance Outdoor

Atempause für 30 Minuten bei jeder Witterung (ausser bei Regen) im Freien. Atemtechniken im Wechsel mit fließenden Bewegungen. Nimm bewusst Entspannung von Körper und Geist wahr.

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Indian Balance

Indian Balance

Atemtechniken im Wechsel mit fließenden Bewegungen. Nimm bewusst Entspannung von Körper und Geist wahr.

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Gesunde Wirbelsäule

Gesunde Wirbelsäule

Die Einheit ist so aufgebaut, dass jeweils ein Spezialthema zum Thema Wirbelsäule/Bewegungsapparat näher beleuchtet wird.

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Faszien- und Entspannungstraining

Faszien- und Entspannungstraining

Trainiere deine Faszien, um sie geschmeidig und belastbar zu erhalten. Das ganzheitliche Faszien-Pflegeprogramm wird ohne Hilfsmittel, mit spezieller Atemtechnik und u.a. Spiral-Dehntechnik durchgeführt.

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Wirbelsäule aktiv #2

Wirbelsäule aktiv #2

Die Einheit ist so aufgebaut, dass jeweils ein Spezialthema zum Thema Wirbelsäule/Bewegungsapparat näher beleuchtet wird.

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Fitnessprogramm Archiv

Ein gelungener Start ins Laufen

Ein gelungener Start ins Laufen

3 mal wöchentlich ca. 30 Minuten – vom Gehen zum Laufen – nach einem genauen Plan. Du entscheidest wann für dich die beste Zeit ist. In 12 Wochen 30 Minuten durch laufen. 3 Trainingseinheiten pro Woche als Potcast.

Wirbelsäule aktiv

Wirbelsäule aktiv

In diesem Programm geht es um eine gute Aktivierung der großen Muskelgruppen mit einem speziellen Schwerpunkt.

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Indian Balance outdoor

Indian Balance outdoor

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Wirbelsäule Spezial #1

Wirbelsäule Spezial #1

Die Einheit ist so aufgebaut, dass jeweils ein Spezialthema zum Thema Wirbelsäule/Bewegungsapparat näher beleuchtet wird.

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Indian Balance Faszien Spezial

Indian Balance Faszien Spezial

Trainiere deine Faszien, um sie geschmeidig und belastbar zu erhalten. Das ganzheitliche Faszien-Pflegeprogramm wird ohne Hilfsmittel, mit spezieller Atemtechnik und u.a. Spiral-Dehntechnik durchgeführt.

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Indian Balance Wirbelsäule Spezial

Indian Balance Wirbelsäule Spezial

Stärke deinen gesamten Rücken mit Ritualen für die Wirbelsäule in Kombination mit der Kahuna-Atem-Technik, die der Muskulatur Zeit gibt, um sich in jedem Segment tief entspannen zu lassen.

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Indian Balance – Inspiration

Indian Balance – Inspiration

Finde Zugang zu deiner Kreativität und Intuition. Eine gute Atemtechnik und intensive, sanfte fließende Bewegungen balancieren die Körpersysteme aus und lassen Körperenergien wieder fließen.

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