Ihr Wohlbefinden ist unsere Herzensangelegenheit!

Ein Neues Jahr bringt immer neu Vorsätze. Vorsätze,  die oft nach kurzer Zeit über Bord geworfen werden.

Es fehlt an innerer Motivation, an Durchhaltevermögen oder an Begleitung und Unterstützung, bis sich „das Neue“ in den Alltag integriert hat.

Ich biete Unterstützung für all jene, die ihr Wohlbefinden in die eigene Hand nehmen möchten, die Bewegungseinheiten regelmäßig durchführen und den eigenen Körper besser kennen lernen möchten.

Der Start in ein neues Jahr wird sehr oft zum Anlass für Gewichtsoptimierung genommen. Ich erinnere an das Projekt „eat5e“. Mit einem ausgeklügelten Plan und viel Erfahrung von Experten gibt es in diesem besonderen Projekt persönliche Unterstützung und einen Leitfaden, gesichert Ihr Wohlbefinden eigenverantwortlich zu steigern. 

Bleiben Sie mit unseren Online-Videos und Kursen auch im Neuen Jahr fit und gesund.
Herzlichst Ihre
Barbara Lechner

Winter ist die Zeit, in der es zu kalt ist, das zu tun, wofür es im Sommer zu heiß ist.

Mark Twain

Challenge 21

Challenge 21

Mit der Challenge 21, dem 21-Schritte Programm mit vier Online Terminen im Jänner 2023 zur gemeinsamen Reflexion und Austausch starte ich in das neue Jahr. Sobald Sie mit dem 21-Schritte Programm und mit mir arbeiten, ist Energie pur garantiert. Setzen Sie jetzt den ersten Schritt in ein effizientes „Neujahrstraining“.

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Indian Balance Outdoor

Indian Balance Outdoor

Atempause für 30 Minuten bei jeder Witterung (ausser bei Regen) im Freien. Atemtechniken im Wechsel mit fließenden Bewegungen. Nimm bewusst Entspannung von Körper und Geist wahr.

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Gesunde Wirbelsäule

Gesunde Wirbelsäule

Die Einheit ist so aufgebaut, dass jeweils ein Spezialthema zum Thema Wirbelsäule/Bewegungsapparat näher beleuchtet wird.

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Indian Balance

Indian Balance

Atemtechniken im Wechsel mit fließenden Bewegungen. Nimm bewusst Entspannung von Körper und Geist wahr.

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Faszien- und Entspannungstraining

Faszien- und Entspannungstraining

Trainiere deine Faszien, um sie geschmeidig und belastbar zu erhalten. Das ganzheitliche Faszien-Pflegeprogramm wird ohne Hilfsmittel, mit spezieller Atemtechnik und u.a. Spiral-Dehntechnik durchgeführt.

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Wirbelsäule aktiv #2

Wirbelsäule aktiv #2

Die Einheit ist so aufgebaut, dass jeweils ein Spezialthema zum Thema Wirbelsäule/Bewegungsapparat näher beleuchtet wird.

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Fitnessprogramm Archiv

Ein gelungener Start ins Laufen

Ein gelungener Start ins Laufen

3 mal wöchentlich ca. 30 Minuten – vom Gehen zum Laufen – nach einem genauen Plan. Du entscheidest wann für dich die beste Zeit ist. In 12 Wochen 30 Minuten durch laufen. 3 Trainingseinheiten pro Woche als Potcast.

Indian Balance Wirbelsäule Spezial

Indian Balance Wirbelsäule Spezial

Stärke deinen gesamten Rücken mit Ritualen für die Wirbelsäule in Kombination mit der Kahuna-Atem-Technik, die der Muskulatur Zeit gibt, um sich in jedem Segment tief entspannen zu lassen.

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Indian Balance Faszien Spezial

Indian Balance Faszien Spezial

Trainiere deine Faszien, um sie geschmeidig und belastbar zu erhalten. Das ganzheitliche Faszien-Pflegeprogramm wird ohne Hilfsmittel, mit spezieller Atemtechnik und u.a. Spiral-Dehntechnik durchgeführt.

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Wirbelsäule Spezial #1

Wirbelsäule Spezial #1

Die Einheit ist so aufgebaut, dass jeweils ein Spezialthema zum Thema Wirbelsäule/Bewegungsapparat näher beleuchtet wird.

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Indian Balance outdoor

Indian Balance outdoor

Atempause für 30 Minuten bei jeder Witterung (ausser bei Regen) im Freien. Atemtechniken im Wechsel mit fließenden Bewegungen. Nimm bewusst Entspannung von Körper und Geist wahr.

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Wirbelsäule aktiv

Wirbelsäule aktiv

In diesem Programm geht es um eine gute Aktivierung der großen Muskelgruppen mit einem speziellen Schwerpunkt.

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Indian Balance – Inspiration

Indian Balance – Inspiration

Finde Zugang zu deiner Kreativität und Intuition. Eine gute Atemtechnik und intensive, sanfte fließende Bewegungen balancieren die Körpersysteme aus und lassen Körperenergien wieder fließen.

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