Dankbar in den Herbst!
Voll Dankbarkeit blicke ich auf einen ganz besonderen Sommer. Die Herausforderungen haben neue Denkanstöße für zukünftige Entwicklungen gegeben. Damit wird das Online-Programm ab Oktober weiter aktualisiert und die Bibliothek Woche für Woche erweitert.
Das Leben besteht in der Bewegung
Aristoteles
Tun wir täglich etwas für unsere Gesundheit – bleiben wir in Bewegung, vor allem in der Natur, die uns in ihrer Gesamtheit die beste Unterstützung gibt, sorgen wir täglich für unser Immunsystem und das kann durchaus genussvoll sein.
Viel Freude am Programm und den Impulsen!
Barbara Lechner
Kalender
Be Fit & Healthy
Unser Angebot 2021
Aktiv gegen die gebeugte Alltagshaltung
Bewegungen gegen eine gebeugte Alltagshaltung bringen Wohlbefinden im (Arbeits-)Alltag.
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Mut zur Pause – gönn dir ein paar Minuten
Impulse für eine „lohnende“ Kurz-Pause. Lass die versteckte Pause zur bewussten Aktiv-Pause werden.
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Indian Balance Outdoor
Atempause für 30 Minuten bei jeder Witterung (ausser bei Regen) im Freien. Atemtechniken im Wechsel mit fließenden Bewegungen. Nimm bewusst Entspannung von Körper und Geist wahr.
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Indian Balance
Atemtechniken im Wechsel mit fließenden Bewegungen. Nimm bewusst Entspannung von Körper und Geist wahr.
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Gesunde Wirbelsäule
Die Einheit ist so aufgebaut, dass jeweils ein Spezialthema zum Thema Wirbelsäule/Bewegungsapparat näher beleuchtet wird.
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Faszien- und Entspannungstraining
Trainiere deine Faszien, um sie geschmeidig und belastbar zu erhalten. Das ganzheitliche Faszien-Pflegeprogramm wird ohne Hilfsmittel, mit spezieller Atemtechnik und u.a. Spiral-Dehntechnik durchgeführt.
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Wirbelsäule aktiv #2
Die Einheit ist so aufgebaut, dass jeweils ein Spezialthema zum Thema Wirbelsäule/Bewegungsapparat näher beleuchtet wird.
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Fitnessprogramm Archiv
Ein gelungener Start ins Laufen
3 mal wöchentlich ca. 30 Minuten – vom Gehen zum Laufen – nach einem genauen Plan. Du entscheidest wann für dich die beste Zeit ist. In 12 Wochen 30 Minuten durch laufen. 3 Trainingseinheiten pro Woche als Potcast.
Wirbelsäule aktiv
In diesem Programm geht es um eine gute Aktivierung der großen Muskelgruppen mit einem speziellen Schwerpunkt.
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Indian Balance outdoor
Atempause für 30 Minuten bei jeder Witterung (ausser bei Regen) im Freien. Atemtechniken im Wechsel mit fließenden Bewegungen. Nimm bewusst Entspannung von Körper und Geist wahr.
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Wirbelsäule Spezial #1
Die Einheit ist so aufgebaut, dass jeweils ein Spezialthema zum Thema Wirbelsäule/Bewegungsapparat näher beleuchtet wird.
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Indian Balance – Ritual
Lerne die Aufmerksamkeit zu lenken und den Fokus zu halten. Eine Routine für Körper – Geist und Seele.
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Indian Balance Faszien Spezial
Trainiere deine Faszien, um sie geschmeidig und belastbar zu erhalten. Das ganzheitliche Faszien-Pflegeprogramm wird ohne Hilfsmittel, mit spezieller Atemtechnik und u.a. Spiral-Dehntechnik durchgeführt.
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Indian Balance Wirbelsäule Spezial
Stärke deinen gesamten Rücken mit Ritualen für die Wirbelsäule in Kombination mit der Kahuna-Atem-Technik, die der Muskulatur Zeit gibt, um sich in jedem Segment tief entspannen zu lassen.
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Indian Balance – Inspiration
Finde Zugang zu deiner Kreativität und Intuition. Eine gute Atemtechnik und intensive, sanfte fließende Bewegungen balancieren die Körpersysteme aus und lassen Körperenergien wieder fließen.
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