Ein gelungener Start ins Laufen

Mai 1, 2020

Ich begrüße dich herzlich zur 30 Minuten Challenge

Wie schaut der Ablauf aus:

Am 2. 5. 17:00 Uhr starte ich hier  - mit einem kurzen Live-Einstieg. Wenn du dabei sein möchtest, freue ich mich.

3 mal wöchentlich ca. 30 Minuten - vom Gehen zum Laufen - nach einem genauen Plan. Du entscheidest wann für dich die beste Zeit ist. Mein Vorschlag Samstag, Dienstag und Donnerstag.

 

 

Du legst für dich die Lauf-Tage fest!

  • Du holst dir hier ab jetzt wöchentlich für die nächsten 3 Monate deinen Audio-Laufbegleiter ab
  • Meine Lauf-Coaches, Reinhard (Physiotherapeut) und Markus (Sportwissenschaftler) werden nicht nur mir, sondern auch dir immer wieder mit guten Tipps zur Seite stehen
  • Du kannst  jederzeit Fragen stellen (Kommentare / Chat / E-Mail), eigene Erfahrungen weitergeben
  • Live-Videos und Podcast zu aktuellen Fragen, Erfahrungen und Tipps mit ExpertInnen werden die 12 Wochen beleben
    Bonus für die Etappenzielerreichung - Zugang zu Trainingseinheiten und Entspannungssequenzen

Lade das mp3 auf dein mp3 Player oder Mobieltelefon.


In diesem PDF findest Du den Trainingsplan

Unsere Partner:

 

Markus Hörl

Markus Hörl

Founder Mind Entry®

Reinhard Senn

Reinhard Senn

Dipl Alphalauf Coach Advanced Level Physiotherapeut

Podcast Folgen:

4 Kommentare

  1. Avatar
    dkloebl am 4. Mai 2020 um 20:29

    So genial🙌🙌🙌, ich kann es euch allen.nur empfehlen mitzumachen
    Nach einer langen Sportpause bin ich top motiviert, ein gutes Gefühl etwas geschafft zu haben

    Antworten
    • Barbara Lechner
      Barbara Lechner am 4. Mai 2020 um 21:51

      Daniela, wow – ich freu mich für dich, dass du gestartet hast – jetzt läufst du 3x pro Woche mit mir und du wirst deine Kondition Schritt für Schritt verbessern!

      Antworten
  2. Avatar
    dkloebl am 7. Mai 2020 um 20:13

    Wer von euch ist noch dabei?
    Es ist.eine Herausforderung doch wir können.nur gewinnen🙌😍
    und wenn ich nur einen Teil schaffe,.klopf ich mir auf die Schulter

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    • Barbara Lechner
      Barbara Lechner am 8. Mai 2020 um 10:36

      Ja, du sagst es Daniela. du kannst nur Gewinnen – es gibt hier keine Verlierer! 😀

      Antworten

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