Woche 6 Tag 1 – Laufen

Woche 6

Tag 1:
20:00 Aufwärmen – Kräftigung 5x (2:00 laufen mit Steigerung, 1:00 gehen), 4x (2:00 laufen, 1:00 gehen)

Tag 2:
20:00 Aufwärmen – Kräftigung |  9 x 2:00 laufen, 1:00 gehen

Tag 3:
6 x 3:00 laufen, 1:00 Gehen

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