Woche 6 Tag 1 – Laufen

Jun 7, 2020

 

Woche 6

Tag 1:
20:00 Aufwärmen – Kräftigung 5x (2:00 laufen mit Steigerung, 1:00 gehen), 4x (2:00 laufen, 1:00 gehen)

Tag 2:
20:00 Aufwärmen – Kräftigung |  9 x 2:00 laufen, 1:00 gehen

Tag 3:
6 x 3:00 laufen, 1:00 Gehen

Lade das mp3 auf dein mp3 Player oder Mobieltelefon.

 

In diesem PDF findest Du den Trainingsplan

Unsere Partner:

 

Markus Hörl

Markus Hörl

Founder Mind Entry®

Reinhard Senn

Reinhard Senn

Dipl Alphalauf Coach Advanced Level Physiotherapeut