Mut zur Lücke
Fördere deine Konzentration
Wenn wir “Lücke” hören, dann denken wir doch sofort: “da fehlt etwas”. Wir sind nicht gewohnt, auf Lücken zu achten. Experimentiere mit diesen kleinen Achtsamkeitsübungen.
Schaffe Ordnung und Klarheit im Kopf
Schließe deine Augen und bemerke Lücken
- in deinem Körper (zwischen den Fingern, zwischen den Zähnen, dem einen und dem anderen Lidschlag, etc.)
- Entdecke die Leere
- zwischen zwei Gedanken
- zwischen Worten
- zwischen dem Aus- und Einatmen
Geh in die Natur und entdecke Lücken in der Natur
Integriere diese Übungen in deinen Alltag und du wirst erstaunliches feststellen.
Die Wahrnehmung der Stille lässt die Stille in dir erwachen,
weil du nur durch Stille Schweigen wahrnehmen kannst.
– Eckhart Tolle –