Das Lungenmudra
Menschen, die sich überfordert fühlen und Stressreaktionen zeigen, klagen oft auch von Energielosigkeit.
Lebenssituationen können sehr fordernd sein. Unterstützung auf allen Ebenen ist gefragt.
“Ich bin gleich wieder da!”
Eine Soforthilfe, die die eigene Stimmung schnell positiv beeinflusst. Ein “Notausgang” aus einer Situation bevor es zur Eskalation kommt. Unüberlegte Worte bzw. Handlungen oder resigniertes sich zurückziehen bleiben aus.
Übe in weniger brisanten Situationen. Ist die Wahrnehmung gut geschult, gelingt es immer rascher die “richtige Kleidung” und damit die angemessene Haltung zu finden.
Das Lungen-Mudra* unterstützt die Aufnahme von Lebensenergie
Während der Zeigefinger zur Daumengrube eingerollt wird, Daumen und Mittelfinger der linken Hand zusammendrücken. Einige Minuten halten und 4-8 mal wiederholen.
*Mudras sind spezielle Finger- und Handhaltungen, die in wenigen Minuten gezielt Lebensenergie auf allen Ebenen stärken und ins Fließen bringen und dabei Stress abbauen.
Die Meridiane Lunge und Dickdarm sind laut Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) dem Element Metall zugeordnet und dieses Wiederum der Jahreszeit Herbst. Als Emotion wird Kummer und Traurigkeit dem Metall-Element zugeordnet.
Im Herbst dreht sich alles Rund um das Thema Regeneration
Die Natur zeigt uns die Vorbereitung für den Winter und die Zeit der kürzer werdenden Tage. Der Herbst, die Zeit der Ernte, steht für Erholung, Rückzug und Besinnung auf sich selbst. Genauso wie sich die Natur langsam zurückzieht, um sich auf den Winter vorzubereiten, so sollten wir Menschen diese Zeit auch Regeneration und Erholung nutzen.
Tägliche Bewegung an der frischen Luft schützt vor Herbst-Blues
Sogar an Nebeltagen kommt gute Laune und ein positives Lebensgefühl auf, das das Immunsystem stärkt.
Wenn es dem Darm gut geht, dann haben wir starke Abwehrkräfte
Abwehrkräfte brauchen wir mehr denn je. Besonders ein warmes Frühstück (Hafer, Birnen, Mandeln), Ingwertee aber auch Rettich und Schnittlauch unterstützen die Abwehrkräfte und stärken das Immunsystem.
Die Dinge loszulassen bedeutet nicht, sie loszuwerden. Es bedeutet sie sein zu lassen.
– Jack Kornfield –