Wie würde sich damit die Situation verändern?
Oft geht uns im Alltag, wie wir oft hören, der Atem aus. Kraft schwindet um Situationen gut zu bewältigen.
Stelle dir die Fragen:
- Erzeugt mein Verhalten Stress oder baut es Stress ab?
- Hilft mein Verhalten allen Beteiligten (inklusive mir) oder belastet sie alle?
- Schaffe ich mit meinem Verhalten eine Atmosphäre von Angst und Unsicherheit?
- Verhindere ich damit echte Kommunikation?
Ein Gefühl von Sicherheit, (Selbst-)Vertrauen und Geborgenheit zu schaffen und zu verstärken ist besonders im Umgang mit Kindern, in Phasen der Entscheidungsfindung, in Situationen, die sehr verfahren sind, wo be- und verurteilt wird, eine große Herausforderung.
Herzintelligenz ist eine Kraft-Quelle
Neueste wissenschaftliche Forschungen zeigen die Wechselwirkung zwischen dem Herz-Gehirn, dem emotionalen Gehirn und dem ganze Organismus. Intelligentes, klares denken, kraftvolles handeln und fühlen ist ein Ergebnis der Herzintelligenz.
Herzintelligenz ist eine Kraft-Quelle, erhöht mentale aber auch emotionale Intelligenz und gleicht Körpersysteme aus – bringt uns in die Homöostase – in Balance, in Kohärenz.
Kennst du deine Bedürfnisse?
Kinder setzen diese intuitiv ein – leben Herzintelligenz. Das aber nur solange, bis sie ihre natürlichen Bedürfnisse unterdrücken, um die oft nicht kindgerechten Regeln, die Erwachsene ihnen auferlegen, zu erfüllen. Wird das zum Dauerzustand, verändern sich im Gehirn neuronale Netzwerke und überlagern Gehirnbereiche wo natürliche Bedürfnisse generiert werden. Erst dann kann ein Kind funktionieren, wie es Erwachsene erwarten. Dann ist das natürliche Bedürfnis des Kindes aber nicht mehr vorhanden und die Lebendigkeit des Kindes versiegt.
Stress und Überforderung können dazu beitragen, persönlichen Bedürfnisse nicht mehr wahrnehmen zu können. Damit ist eine Endlosschleife gestartet. Herzintelligenz, Atemtechniken, Rituale, Achtsamkeitsübungen können diese stoppen. Eigene Bedürfnisse können wieder wahrgenommen werden.
Ich bin voller Kraft
Mit dieser hawaiischen Atemtechnik bringst du Energie in deinen Körper, Konzentration und Zentrierung verstärkt sich und Verspannungen können sich wie von alleine lösen.
In der Vorstellung umgibst du dich mit einem Licht- oder Farbenfeld – vergleiche es wie eine Seifenblase. Du bist geschützt und kannst dieses Feld immer weiter vergrößern und weiter mit Energie füllen – so lange bis du dich gestärkt und wohl fühlst.
Unterstütze gerne mit der Affirmation “Ich bin voller Kraft”.
Die eigene Energie erhöhen
Auf Hawaii wird diese Atemtechnik zum Segnen von Gegenständen und Menschen eingesetzt. Das Energie- bzw. Lichtfeld wird über den jeweiligen Gegenstand bzw. Menschen gelenkt und damit aufgeladen – Selbstheilungskräfte werden aktiviert.
Unser Atem wirkt sich auf unseren Geist aus.
Unser Geist wirkt sich auf unsere Atmung aus.
Jeder Atemzug beeinflusst deinen Körper und deinen Geist.
Dein Geist beeinflusst deinen Atem und somit deinen Körper.
Atmung und Geist sollten immer eins sein.
– Markus Schirner –
Mehr dazu:
Die Challenge 21