Tür 5
Booster für das Immunsystem
Bewegung , Bewegung, Bewegung
Ein starkes Immunsystem ist das A und O für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden. Regelmäßige Bewegung kurbelt Stoffwechselprozesse an und stärkt die Abwehrkräfte.
Besonders Ausdauersport
Spazieren, Joggen, Radfahren, Wandern, Schwimmen, Langlaufen, etc. stärken nicht nur das Herz-Kreislauf-System, sondern auch das Immunsystem. Sport unterstützt die Ausschüttung von Adrenalin, das besonders Abwehrzellen schneller vermehren und aktiver werden lässt.
Bewegung in der frischen Luft
In der kalten Jahreszeit lohnt es sich regelmäßig in der frischen Luft zu sein. Das Wetter spielt keine Rolle. Mit warmer Kleidung – denke an Kopfbedeckung und geeignetes Schuhwerk – steht dem täglichen Sauerstoff tanken nichts im Weg.
Heizungsluft trocknet die Schleimhäute aus und macht uns anfälliger von Viren und Bakterien befallen zu werden.
Die Produktion von Vitamin D im Sonnenlicht wirkt sich ebenfalls positiv auf das Immunsystem aus!
Aktivierung des Immunsystems
Die Thymusdrüse spielt für das Immunsystem eine wichtige Rolle. Zum einen werden dort weiße Blutkörperchen mit bestimmten Immunabwehr-Informationen geprägt. Zum anderen werden Antikörper (T-Zellen) durch das Thymushormon aktiviert, die körperfremde Eindringlinge wie Viren und Bakterien erkennen und vernichten können.
Energetisch kann das Immunsystem durch leichtes Klopfen am Brustbein (ca. 30 Sekunden) aktiviert werden. Ein Gefühl von Entspannung macht sich im Körper bemerkbar.
Leises Summen oder Klopfen im Dreivierteltakt kann diese Wirkung verstärken.
“Ich liebe und schätze mich.
ich mag mich und nehme mich so an, wie ich bin.
ich bin liebenswert.
Ich bin gut zu mir.
ich erlaube mir, dass ich mich selbst heilen kann mithilfe der Natur.”
– Willy Hauser –