Fühl dich wie neugeboren
Steigere den Energielevel in dir
Die Haut wird neben der Lunge auch als Atmungs- und Ausscheidungsorgan bezeichnet. Die Haut als flächenmäßig größtes Organ (ca. die Fläche eines Fußballplatzes) entlastet damit Niere und Lunge.
Eine tägliche Morgenrutine für mehr Spannkraft und Lebensenergie
Den Körper Trockenbürsten, dann duschen (kalt), frottieren und für ca. 10 Minuten Porenatmung. Die Haut ist besser durchbluten und kann ihre Funktionen bestens erfüllen. Das Lymphsystem wird aktiviert, der Körper kann entgiften, womit das gesamte Immunsystem gestärkt wird. Eine Ausgleichende Wirkung auf den Darmtrakt kommt noch hinzu. Ein guter Start in den Tag mit mehr Spannkraft und Lebensenergie ist damit gesichert.
Die Porenatmung
Am besten im Stehen (aufrechter Sitz oder Liegen auch möglich) entspannt atmen. Beginne mit einer vollständige Ausatmung. Die Einatmung erfolgt über die Nase gleichzeitig über jede Hautpore. Visualisiere ganz deutlich wie sich die Poren öffnen und Luft in den Körper eingesaugt wird. Wie ein Schwamm nimmt der Körper die Luft auf.
Ohne Anstrengung und Druck entweicht die Luft über Mund oder Nase. Bleib für ca. 10 Minuten ganz bewusst in diesem meditativen Atemritual.
Lass dich auf diese Übung ein und entdecke neue Lebensgeister in dir.
Unser Atem wirkt sich auf unseren Geist aus.
Unser Geist wirkt sich auf unsere Atmung aus.
Jeder Atemzug beeinflusst deinen Körper und deinen Geist.
Dein Geist beeinflusst deinen Atem und somit deinen Körper.
Atmung und Geist sollten immer eins sein.
– Markus Schirner –