Woche 3 Tag 3 – Laufen

Ich begrüße dich herzlich zur 30 Minuten Challenge

Wie schaut der Ablauf aus:

Am 2. 5. 17:00 Uhr starte ich hier  – mit einem kurzen Live-Einstieg. Wenn du dabei sein möchtest, freue ich mich.

3 mal wöchentlich ca. 30 Minuten – vom Gehen zum Laufen – nach einem genauen Plan. Du entscheidest wann für dich die beste Zeit ist. Mein Vorschlag Samstag, Dienstag und Donnerstag.

Woche 3

Tag 1:
15:00 Aufwärmen |  7 x 2:00 Laufen, 1:00 Gehen 

Tag 2:
10:00 Aufwärmen |  7 x 2:00 Laufen, 1:00 Gehen

Tag 3:
8 x 1:30 Laufen, 1:00 Gehen