Woche 7 Tag 3 – Laufen

Jun 18, 2020

Woche 7

Tag 1:
20:00 Aufwärmen – Kräftigung 8x (2:00 laufen mit Steigerung, 1:00 gehen), 4x (2:00 laufen, 1:00 gehen)

Tag 2:
20:00 Aufwärmen – Kräftigung | 10 x 2:00 laufen, 1:00 gehen

Tag 3:
10:00 flottes Gehen, 1:00 langsames Laufen

Du holst dir hier ab jetzt wöchentlich für die nächsten 3 Monate deinen Audio-Laufbegleiter ab
Meine Lauf-Coaches, Reinhard (Physiotherapeut) und Markus (Sportwissenschaftler) werden nicht nur mir, sondern auch dir immer wieder mit guten Tipps zur Seite stehen
Du kannst jederzeit Fragen stellen (Kommentare / Chat / E-Mail), eigene Erfahrungen weitergeben
Live-Videos und Podcast zu aktuellen Fragen, Erfahrungen und Tipps mit ExpertInnen werden die 12 Wochen beleben
Bonus für die Etappenzielerreichung – Zugang zu Trainingseinheiten und Entspannungssequenzen

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