Austausch mit Menschen ist eines der Grundbedürfnisse, die wir haben. In Form eines Zwiegespräches könntest du dich mit jemandem über deine drei wichtigsten Werte austauschen.
Bitte jemanden um ein Gespräch. Du wünscht dir, dass dir jemand “aktiv zuhört” und du bietest im Gegenzug dasselbe für diese Person an.
Dabei leg folgende “Spielregeln” fest
Mit dem Herzen zuhören* – aktiv zuhören
- Eine Person spricht, die andere hört zu (ohne zu unterbrechen!)
- Der/Die Sprecher*in stellt sich vor, das Herz hat einen Mund und bewegt die Lippen
- Der/Die Zuhörer*in lauscht mit dem Herzen (stellt sich vor, das Herz lauscht mit großen Ohren) die Aufmerksamkeit bleibt auf dem Herzen und schickt dem/der Sprecher*in Liebe
- hat der/die Sprecher*in beendet, wiederholt der/die Zuhörer*in das Gehörte solange bis der/die Sprecher*in zustimmt, dass er/sie sich gehört und verstanden fühlt
- Beachte dabei als Sprecher*in
- spricht aus, was dich stört – ohne zu beleidigen
- sage was du fühlst
- sprich deutlich aus, was du dir wünscht
*in Anlehnung an Quelle: Doc Childre, “Immer dem Herzen nach”
- Was bedeutet jeder dieser Werte für dich?
- Warum hast du dich genau für diese drei Werte entschieden?
- Wo lebst du diese Werte schon?
- Wo möchtest du diese Werte mehr leben?
Was bedeuten für dich die drei wichtigsten Werte?
- Bitte jemanden um ein Gespräch und leg die “Spielregeln” fest. Sprich kurz über die Bedeutung deines ersten dir am wichtigsten Werte. Lass dein Herz sprechen. Bring es auf den Punkt.
- Dein/e Gesprächspartner*in lauscht wie vereinbart mit dem Herzen und lässt dich aussprechen.
- Dein/e Gesprächspartner*in wiederholt das Gehörte und du nimmst die “Rolle des/der Zuhörer*in ein.
- Erst wenn diese/r das Sprechen beendet hat, gibst du Rückmeldung ob du dem zustimmst, was du gehört hast. Beachte die “Spielregeln”, du bist nun wieder Sprecher/in!
- Wenn du allem zustimmen kannst, dann sprich über deinen zweiten, dir am wichtigsten Wert und dann über deinen dritten.
Nach so einem Gespräch kann es durchaus sein, dass dich der/die Gesprächspartnerin bittet, ebenso etwas mitzuteilen, was gerade mitgeteilt werden möchte. Sei offen und bereit für einen aktiven Austausch.
Mit der Erfahrung aus dem Zwiegespräch hast du nochmals aus einem anderen Blickwinkel auf deine Werte geblickt. Freue dich über diese Bereicherung!