Woche 2 Tag 1 – Aufwärmen Laufen

Mai 16, 2020

Ich begrüße dich herzlich zur 30 Minuten Challenge

Wie schaut der Ablauf aus:

Am 2. 5. 17:00 Uhr starte ich hier  – mit einem kurzen Live-Einstieg. Wenn du dabei sein möchtest, freue ich mich.

3 mal wöchentlich ca. 30 Minuten – vom Gehen zum Laufen – nach einem genauen Plan. Du entscheidest wann für dich die beste Zeit ist. Mein Vorschlag Samstag, Dienstag und Donnerstag.

 

 

Woche 2

Tag 1:
10:00 Aufwärmen |  8 x 1:30 Laufen, 1:00 Gehen 

Tag 2:
10:00 Aufwärmen |  8 x 1:30 Laufen, 1:00 Gehen

Tag 3:
10 x 1:00 Laufen, 1:00 Gehen 

 

Lade das mp3 auf dein mp3 Player oder Mobieltelefon.

In diesem PDF findest Du den Trainingsplan

Unsere Partner:

 

Markus Hörl

Markus Hörl

Founder Mind Entry®

Reinhard Senn

Reinhard Senn

Dipl Alphalauf Coach Advanced Level Physiotherapeut