Woche 2 Tag 2 – Aufwärmen Laufen

Ich begrüße dich herzlich zur 30 Minuten Challenge

Wie schaut der Ablauf aus:

10 Minuten Aufwärmen
8 x 1:30 Laufen, 1:00 Gehen

Du legst für dich die Lauf-Tage fest!

• Du holst dir hier ab jetzt wöchentlich für die nächsten 3 Monate deinen Audio-Laufbegleiter ab
• Meine Lauf-Coaches, Reinhard (Physiotherapeut) und Markus (Sportwissenschaftler) werden nicht nur mir, sondern auch dir immer wieder mit guten Tipps zur Seite stehen
• Du kannst  jederzeit Fragen stellen (Kommentare / Chat / E-Mail), eigene Erfahrungen weitergeben
• Live-Videos und Podcast zu aktuellen Fragen, Erfahrungen und Tipps mit ExpertInnen werden die 12 Wochen beleben
  Bonus für die Etappenzielerreichung – Zugang zu Trainingseinheiten und Entspannungssequenzen

Lade das mp3 auf dein mp3 Player oder Mobieltelefon.

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