Woche 2 Tag 3 – Laufen
Ich begrüße dich herzlich zur 30 Minuten Challenge
Wie schaut der Ablauf aus:
Am 2. 5. 17:00 Uhr starte ich hier – mit einem kurzen Live-Einstieg. Wenn du dabei sein möchtest, freue ich mich.
3 mal wöchentlich ca. 30 Minuten – vom Gehen zum Laufen – nach einem genauen Plan. Du entscheidest wann für dich die beste Zeit ist. Mein Vorschlag Samstag, Dienstag und Donnerstag.
Woche 2
Tag 1:
10:00 Aufwärmen | 8 x 1:30 Laufen, 1:00 Gehen
Tag 2:
10:00 Aufwärmen | 8 x 1:30 Laufen, 1:00 Gehen
Tag 3:
10 x 1:00 Laufen, 1:00 Gehen
Lade das mp3 auf dein mp3 Player oder Mobieltelefon.
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