Woche 4 Tag 1 – Aufwäremen, Laufen
Ich begrüße dich herzlich zur 30 Minuten Challenge
Wie schaut der Ablauf aus:
Am 2. 5. 17:00 Uhr starte ich hier - mit einem kurzen Live-Einstieg. Wenn du dabei sein möchtest, freue ich mich.
3 mal wöchentlich ca. 30 Minuten - vom Gehen zum Laufen - nach einem genauen Plan. Du entscheidest wann für dich die beste Zeit ist. Mein Vorschlag Samstag, Dienstag und Donnerstag.
Du legst für dich die Lauf-Tage fest!
- Du holst dir hier ab jetzt wöchentlich für die nächsten 3 Monate deinen Audio-Laufbegleiter ab
- Meine Lauf-Coaches, Reinhard (Physiotherapeut) und Markus (Sportwissenschaftler) werden nicht nur mir, sondern auch dir immer wieder mit guten Tipps zur Seite stehen
- Du kannst jederzeit Fragen stellen (Kommentare / Chat / E-Mail), eigene Erfahrungen weitergeben
- Live-Videos und Podcast zu aktuellen Fragen, Erfahrungen und Tipps mit ExpertInnen werden die 12 Wochen beleben
Bonus für die Etappenzielerreichung - Zugang zu Trainingseinheiten und Entspannungssequenzen
Lade das mp3 auf dein mp3 Player oder Mobieltelefon.
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