Atempause für 30 Minuten bei jeder Witterung (ausser bei Regen) im Freien. Atemtechniken im Wechsel mit fließenden Bewegungen. Nimm bewusst Entspannung von Körper und Geist wahr.
Bewegungen gegen eine gebeugte Alltagshaltung bringen Wohlbefinden im (Arbeits-)Alltag.
Die Einheit ist so aufgebaut, dass jeweils ein Spezialthema zum Thema Wirbelsäule/Bewegungsapparat näher beleuchtet wird.
Atemtechniken im Wechsel mit fließenden Bewegungen. Nimm bewusst Entspannung von Körper und Geist wahr.
Impulse für eine “lohnende” Kurz-Pause. Lass die versteckte Pause zur bewussten Aktiv-Pause werden.
Trainiere deine Faszien, um sie geschmeidig und belastbar zu erhalten. Das ganzheitliche Faszien-Pflegeprogramm wird ohne Hilfsmittel, mit spezieller Atemtechnik und u.a. Spiral-Dehntechnik durchgeführt.