5 Atemtechniken zu mehr Wohlbefinden

5 Atemtechniken zu mehr Wohlbefinden

Atmung und Wohlbefinden Eines der essenziellsten Aktivitäten des menschlichen Daseins ist die Atmung und des damit verbundene Sauerstoffaustauschs. Als biologischer Prozess dient die Atmung einerseits der Aufrechterhaltung lebensnotwendiger Prozesse aller lebender...
eat5e – gemeinsam Gesundheitsziele erreichen

eat5e – gemeinsam Gesundheitsziele erreichen

Das Immunsystem leidet unter zu hohem Körpergewicht! Die letzten knapp zwei Jahre haben Spuren hinterlassen. Ein Großteil der Weltbevölkerung hat während der Pandemie deutlich an Gewicht zugenommen*. Eine europaweite Studie hat eine durchschnittliche Gewichtszunahme...
Kopf und Nacken frei

Kopf und Nacken frei

Entspannte Halsmuskulatur und freier Nacken  Bewege deinen Kopf wie eine Eule Diese Übung löst Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich, die besonders bei Bildschirmarbeit, Schreiben oder Lesen auftreten. Durchblutung und Energiezufuhr zum Gehirn und die...
Die eigene Energie erhöhen

Die eigene Energie erhöhen

Wie würde sich damit die Situation verändern? Oft geht uns im Alltag, wie wir oft hören, der Atem aus. Kraft schwindet, um Situationen gut zu bewältigen. Stelle dir die Fragen: Erzeugt mein Verhalten Stress oder baut es Stress ab? Hilft mein Verhalten allen...
Ein gelungener Start ins Laufen

Ein gelungener Start ins Laufen

Ein gelungener Start ins Laufen Ich begrüße dich herzlich zur 30 Minuten Challenge Wie schaut der Ablauf aus: Am 2. 5. 17:00 Uhr starte ich hier  - mit einem kurzen Live-Einstieg. Wenn du dabei sein möchtest, freue ich mich. 3 mal wöchentlich ca. 30 Minuten - vom...
Willst du nur oder machst du schon?

Willst du nur oder machst du schon?

Willst du nur oder machst du schon? Bist du derzeit mit deinem Aktivitätslevel zufrieden? Wo stehst du derzeit? Willst du nur oder machst du schon? In der der modernen Arbeitswelt hat sich das Homeoffice für ein paar Tage pro Woche ja bereits etabliert. Doch wie sieht...