Ein gelungener Start ins Laufen
3 mal wöchentlich ca. 30 Minuten – vom Gehen zum Laufen – nach einem genauen Plan. Du entscheidest wann für dich die beste Zeit ist. In 12 Wochen 30 Minuten durch laufen. 3 Trainingseinheiten pro Woche als Potcast.
Wirbelsäule aktiv
In diesem Programm geht es um eine gute Aktivierung der großen Muskelgruppen mit einem speziellen Schwerpunkt.
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Indian Balance outdoor
Atempause für 30 Minuten bei jeder Witterung (ausser bei Regen) im Freien. Atemtechniken im Wechsel mit fließenden Bewegungen. Nimm bewusst Entspannung von Körper und Geist wahr.
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Wirbelsäule Spezial #1
Die Einheit ist so aufgebaut, dass jeweils ein Spezialthema zum Thema Wirbelsäule/Bewegungsapparat näher beleuchtet wird.
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Indian Balance – Ritual
Lerne die Aufmerksamkeit zu lenken und den Fokus zu halten. Eine Routine für Körper – Geist und Seele.
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Indian Balance Faszien Spezial
Trainiere deine Faszien, um sie geschmeidig und belastbar zu erhalten. Das ganzheitliche Faszien-Pflegeprogramm wird ohne Hilfsmittel, mit spezieller Atemtechnik und u.a. Spiral-Dehntechnik durchgeführt.
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