Woche 5 Tag 1 - Aufwäremen, Laufen
Woche 4 Tag 3 - 30 Minuten Gehen
Woche 4 Tag 2 - Aufwäremen, Laufen
Woche 4 Tag 1 - Aufwäremen, Laufen
Woche 3 Tag 3 - Laufen
Woche 3 Tag 2 - Aufwäremen, Laufen
Woche 3 Tag 1 - Aufwäremen, Laufen
Woche 2 Tag 3 - Laufen
Woche 2 Tag 2 - Aufwärmen Laufen
Woche 2 Tag 1 - Aufwärmen Laufen