5 Atemtechniken zu mehr Wohlbefinden

5 Atemtechniken zu mehr Wohlbefinden

von | Apr 11, 2022 | Blog

Atmung und Wohlbefinden Eines der essenziellsten Aktivitäten des menschlichen Daseins ist die Atmung und des damit verbundene Sauerstoffaustauschs. Als biologischer Prozess dient die Atmung einerseits der Aufrechterhaltung lebensnotwendiger Prozesse aller lebender...
Kopf und Nacken frei

Kopf und Nacken frei

von | Dez 21, 2021 | Blog

Entspannte Halsmuskulatur und freier Nacken  Bewege deinen Kopf wie eine Eule Diese Übung löst Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich, die besonders bei Bildschirmarbeit, Schreiben oder Lesen auftreten. Durchblutung und Energiezufuhr zum Gehirn und die...
Die eigene Energie erhöhen

Die eigene Energie erhöhen

von | Nov 20, 2021 | Blog

Wie würde sich damit die Situation verändern? Oft geht uns im Alltag, wie wir oft hören, der Atem aus. Kraft schwindet, um Situationen gut zu bewältigen. Stelle dir die Fragen: Erzeugt mein Verhalten Stress oder baut es Stress ab? Hilft mein Verhalten allen...
Ein gelungener Start ins Laufen

Ein gelungener Start ins Laufen

von | Mai 1, 2020 | Kurs, Blog

3 mal wöchentlich ca. 30 Minuten – vom Gehen zum Laufen – nach einem genauen Plan. Du entscheidest wann für dich die beste Zeit ist. In 12 Wochen 30 Minuten durch laufen. 3 Trainingseinheiten pro Woche als Potcast.

Willst du nur oder machst du schon?

Willst du nur oder machst du schon?

von | Apr 10, 2020 | Blog

Willst du nur oder machst du schon? Bist du derzeit mit deinem Aktivitätslevel zufrieden? Wo stehst du derzeit? Willst du nur oder machst du schon? In der der modernen Arbeitswelt hat sich das Homeoffice für ein paar Tage pro Woche ja bereits etabliert. Doch wie sieht...